პირადი ჰიგიენა, ჯანსაღი ცხოვრების წესი

 9.11.2023

თემა - ჯანსაღი ცხოვრების წესი - სხეულის სისუფთავეზე ზრუნვა, 

ეპიდემიის, ჭრილობებისა და ტრავმებისაგან თავის დაცვა.

დღის რეჟიმი, ფიზიკური კულტურა და სპორტი.

ვისაუბრე თემებზე: „სუფთა  გარემო“, „ჯანსაღი საკვები“,   „უსაფრთხოების წესები“ აღვნიშნე რომ, ძალიან მნიშვნელოვანია,  შევეჩვიოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით ცხოვრებას, რაც გულისხმობს ჯანსაღი საკვების მიღებას, ყოველდღიურ ვარჯიშებს, სწორი ძილის რეჟიმს და ა.შ. ეს განავითარებს ჩვენს ჯანსაღი ცხოვრებისთვის აუცილებელ უნარ-ჩვევებს და ხელს შეუწყობს თქვენი ორგანიზმის სწორ ზრდა-განვითარებას.

 ბავშვები დიდი ინტერესით  მისმენდნენ. შემდეგ დავყავი ჯგუფებად. დავურიგე ბროშურები ამ თემებთან დაკავშირებით. ვთხოვე წაეკითხათ, დაემუშავებინათ, გაეგოთ მეტი ინფორმაციები .დაისვა საინტერესო კითხვები და პასუხებიც იყო შესაბამისად სრული. ჯგუფებს დაევალათ  შეექმნათ კედლის გაზეთები. ისინიც ხალისით  ხატავდნენ, ჭრიდნენ, აწებებდნენ. წარმოადგინეს ნამუშევრები, ისაუბრეს ნახატების შესახებ. შეიმუშავეს უსაფრთხოების წესები. ისაუბრეს ჯანსაღ საკვებზე და  მათ სარგებლიანობაზე. იმსჯელეს, რა მნიშვნელობა აქვს სუფთა გარემოს და როგორ მოქმედებს დანაგვიანებული გარემო ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ბოლოს ყველამ ერთად დავალაგეთ ჩვენი დანაგვიანებული საკლასო ოთახი. ამით მიეჩვივნენ დასუფთავებას და მიხვდნენ, რომ სუფთა გარემო ადამიანის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია.

  

 ჰიგიენა ჩვენი სხეულის მნიშვნელოვანი ნაწილია, ის არა მხოლოდ სილამაზის, არამედ ჯანმრთელობისთვის არის საჭირო. ჩვენ რეგულარულად უნდა დავიბანოთ და ნივთები გავრეცხოთ.

აი, ხელებზე კი ცალკე უნდა ვისაუბროთ. ხელებით სხვადასხვა ნივთებს ხშირად ვეხებით, ნედლ საკვებს ვამზადებთ  და თუ მათ სათანადოდ არ დაიბანთ დაავადებას და უსიამოვნებას გამოიწვევთ. სწორედ ამიტომ, ხელის დაბანა ძალიან მნიშვნელოვანია და სწორად უნდა დაიბანოთ.

პირველი ნაბიჯი

ხელები წყლით დაისველეთ და საჭირო რაოდენობით საპონი წაისვით.

მეორე ნაბიჯი

ხელებზე ისე შეიზილეთ, რომ საპონი თანაბრად გადაანაწილოთ.

მესამე ნაბიჯი

სწორედ ასე შეიზილეთ ხელის ზურგზეც.

მეოთხე ნაბიჯი

ღრიჭო რომ მოიშოროთ, თითებს შორის ისე იმოძრავეთ, რომ მათ ერთმანეთი ჩაკეტოს.

მეხუთე ნაბიჯი

თითების უკანა ნაწილი კარგად უნდა დაიმასაჯოთ, თითის ბოლოები ერთმანეთით დაიზილეთ.

მეექვსე ნაბიჯი

ცერა თითი და მაჯის ბოლო ასევე გაიწმინდეთ.

მეშვიდე ნაბიჯი

და ბოლოს, ხელიდან საპონი მოიშორეთ და მშრალი პირსახოცით კარგად შეიმშრალეთ.